נפלאות ההאנגאובר – חלק ב'


נזקי האלכוהולכנראה שהמסיבה אתמול הייתה מוצלחת במיוחד, כי אתם לא זוכרים כלום. מה שכן, עכשיו אתם משלמים את המחיר: מתפוצץ לכם הראש, יש לכם בחילה, אתם גמורים מעייפות, ולמרות שתכננתם לישון עד 4 אחה"צ, נאלצתם לקום אחרי כמה שעות מרוב צמא. כל הזמן אומרים לנו "לשתות בשכל", אבל אף אחד לא באמת אומר איך. ובשביל באמת להבין את ה"איך", צריך להבין את ה"למה".

אז מה זה בעצם האנגאובר?

המונח הלועזי הרשמי להאנגאובר הוא veisalgia: שילוב של המילים Kveis שפירושה משהו בסגנון 'חוסר נוחות אחרי הוללות' בנרווגית, ו-algia שפירושה 'כאב' ביוונית. הסימפטומים הנפוצים ביותר הם כאב ראש, עייפות והתייבשות. בנוסף לזה, רבים סובלים מבחילה, רגישות לרעש ואור, חולשה, חרדה, קשיי ריכוז והפרעות בשינה.

התייבשות

אתם יושבים בפאב, שותים כמה בירות, ומתישהו אחרי זמן סביר יחסית אתם חייבים להשתין. הולכים, חוזרים, מדברים עוד כמה דקות, ו… שוב פיפי. בסופו של דבר אתם מוצאים את עצמכם רצים לשירותים כל רבע שעה. הסיבה פשוטה: ברגע שהאלכוהול נכנס למחזור הדם, הוא גורם לבלוטת יותרת המוח (ההיפופיזה) לעכב את ייצור הוסופרסין (vasopressin) – הורמון נוגד השתנה. בלי ההורמון הזה, הכליות מעבירות את המים שמגיעים אליהן ישירות לשלפוחית, במקום שיספגו בגוף. בקיצור, האלכוהול משתן.

לעיכוב הוסופרסין יש תפקיד חשוב. האלכוהול, כידוע, הוא רעל, והגוף עושה כמיטב יכולתו כדי לסלק אותו מהמערכת. הבעיה היא שבדרך אנחנו מאבדים נוזלים חיוניים, בכמויות מרשימות ממש: על כל 250 מ"ל של משקה אלכוהולי, הגוף פולט בין 800-1000 מ"ל מים – פי 4 יותר ממה שהכנסנו לגוף.

בבוקר שלמחרת, הגוף שלכם זועק למים. הוא גם מנסה לדאוג לאיברים החיוניים ע"י כך שהוא "גונב" מים מהמוח. כתוצאה מכך נפח המוח יורד, ורקמת החיבור בינו לבין הגולגולת נמתחת. או כמו שאנחנו קוראים לזה: כאב ראש.

עייפות

פרט לנוזלים, ההשתנה התכופה מסלקת מהגוף גם מלחים, מגנזיום ואשלגן, שחיוניים לתפקוד תקין של התאים, השרירים ומערכת העצבים. כשרמות הנתרן והאשלגן נמוכות מידי, אנחנו עלולים לסבול מכאב ראש, בחילה ועייפות. בנוסף, האלכוהול מפרק את אספקת הגליקוגן בכבד. הגליקוגן שהופך לגלוקוז נשלח אל מחוץ לגוף דרך השתן. גלוקוז הוא החומר ממנו ניזונים התאים בגופינו, והמחסור בו יכול להסביר את החולשה והעייפות שחשים ביום שלמחרת.

רעלים

בעיה נוספת: במהלך פירוק האלכוהול בגוף, נוצר חומר מסוכן יותר מהאלכוהול עצמו – אצטלדהיד (Acetaldehyde). הכבד מפרק אותו, אבל כשצורכים כמויות גדולות של אלכוהול הוא לא מצליח לעמוד בקצב. בזמן שהוא ממשיך לייצר את האנזימים הדרושים לפירוקו, האצטלדהיד מצטבר בגוף, וגורם לכאבי ראש והקאות. נשים רגישות יותר לאלכוהול מגברים לא רק בגלל שמשקלן נמוך יותר, אלא בגלל שמראש יש להם פחות מהאנזימים שמפרקים את האצטלדהיד.

למה אסור לערבב?

סוגים שונים של משקאות אלכוהוליים מכילים רעלנים שונים, שהם תוצרי לוואי של התסיסה, ולכן גורמים לסימפטומים חמורים יותר או פחות. הכמות הגדולה ביותר של רעלנים נמצאת ביין אדום ובמיני אלכוהול כהים כמו ברנדי. השילוב בין סוגי רעלנים שונים עלול לגרום להאנגאובר חמור במיוחד. בנוסף, הקרבוניזציה של הבירה (או כמו שאתם קוראים לזה – קצף) מזרזת את ספיגת האלכוהול. כשאתם שותים בירה ואז משקה אלכוהולי אחר, לגוף יש אפילו פחות זמן מהרגיל לעבד את הרעלים.

לחיים

איך אפשר למנוע את זה?

חומרת ההאנגאובר תלויה כמובן בכמות השתייה, אך גם בגורמים נוספים כמו מחסור בשינה, שתייה על קיבה ריקה, מחסור קודם בנוזלים, ומצבכם הבריאותי באופן כללי. הנה מה שעליכם לעשות כדי למנוע חלק גדול מאד מההאנגאובר:

  • לשתות הרבה מים. רוב הסימפטומים של ההאנגאובר נגרמים מההתייבשות. הכמות המומלצת היא כוס מים לכל מנה של משקה (מנה יכולה להיות בקבוק בירה, כוס יין, או שוט וויסקי). נכון, זה נשמע כמו הרבה, אבל תודו – בדרך כלל כשיש אלכוהול, אתם לא שותים בכלל.
  • לא לשתות על בטן ריקה
  • לא לשתות כשאתם חולים, או עייפים מאד.
  • לא לערבב

ואם כבר מאוחר מידי?

  • שוב – מומלץ לשתות הרבה מים.
  • לנוח הרבה
  • להימנע ממשקאות כמו קפה, שמשתנים אף הם.

ועכשיו כשאתם יודעים את כל זה, אתם יכולים "לשתות בשכל". אתם יכולים גם לא, זה ההאנגאובר (והשכל) שלכם.

רוב המידע שנדרש לכתיבת הפוסט לקוח מהאתר הנפלא howstuffworks.com

מודעות פרסומת
פוסט זה פורסם בקטגוריה בריאות, מדע, עם התגים , . אפשר להגיע ישירות לפוסט זה עם קישור ישיר.

כתיבת תגובה

הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת גוגל פלוס

אתה מגיב באמצעות חשבון Google+ שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

מתחבר ל-%s